第10回目の講座も皆さん、お疲れ様でした☺️
昨日はまたまたmanami先生の生理学(栄養学⁉️)に目からウロコでした。
私って糖質のかたまりやん‼️あかんやん‼️って。・゜・(ノД`)・゜・。
しかもお昼も菓子パン２つ。。。(´･_･`)
何となく糖質の摂り過ぎはダメなのは分かってたけど、欲望に勝てない自分がいてて、なんでかな？と最近思ってたんです。manami先生のお話しを聞いて妙に納得しました。
糖質の負の連鎖ってやつですね????
そして[私って必要な栄養が足りてなかったんだ]と。
昨日、食料品の買物に行って久々に１つ１つ手に取った商品のタンパク質と炭水化物の含有量を見ました。そして鉄もw
子供に離乳食を与える以来かもしれない。。。忙しいことにかこつけて意識が向いていませんでした????家族と自分の健康の元になる栄養の事を改めて考えさせてくれた、manami先生に感謝の気持ちでいっぱいです????
さっそく、プロテインと鉄分のサプリメントも購入したのでボチボチ取り組みたいと思います????
あくまでもストイックになり過ぎず、バランス良くね????
それもいいけど早く宿題もしなさいよ‼️とココロの声も叫んでいますが????
それもボチボチやります(ﾟ∀ﾟ)
では今回はこの辺で❤️