RYT200 ＊ 14日目

私は初心者さんにゆったりヨガを
楽しんでもらえる内容にしたくて
ほぐしたっぷり休憩もたっぷり✨
筋トレも…ちょっとだけ(°▽°)笑
自分自身がヨガを始めた時に
わからなかった基本の姿勢や座り方を
丁寧に盛り込んでみました😆

お客様役はレイコさん😄
最初のほぐしが良かったみたいで
「効くわー」って言うてもらえて
嬉しい❗️
私も一緒にやっててポカポカ(//∇//)

最後までやっていい感じかと

思ったらあと5分❗️惜しい❗️

フィードバック中に
manami先生が声掛けてくださって
ハイタッチしてもらった😍
(ファン目線✨笑)
「みんな成長してるー❗️泣きそうー❗️」
ってこっちが泣きそうですー❗️
( *；∀；)嬉泣

今回はカンペをガン見しながら
ティーチングしたので
今度はカンペを置いて確認で
見る程度にできるように❗️

今日もひとつ成長✨
少しずつできること
増えていってますね(*^^*)


●プロップス(補助具)
ブロック・ベルト・ブランケット
・ボルスターを使っていろんな
ポーズの軽減を考える❗️
いろんな案が出てきて面白い❗️
みんなのベルトの使い方がすごくて
頭に引っかけてたやつとか
思い出して笑ってしまう( ´艸｀*)
いっぱい笑って楽しい授業でした😆


●中級のアサナ
中級となるとレベルが上がってきて
1ポーズ終わる度に息切れ(ノД`)
ウールヴァ・ムカ・シュヴァーナは
チャトゥランガからならできるのに
単品ではできない(´・ω・`)ﾅｾﾞｰ
勢いが必要なのか…❗️笑

※家で研究した結果
うつ伏せからだと腰痛いけど
教科書に載ってる四つんばいから
する方法だといけました✨

manami先生からアドバイス頂いて
私は胸椎も硬いのでそれも原因😱

おそらく手の関節以外は硬いので
いろいろやりがいありますね😋笑




●おまけ
家に帰ったら仕事お休みだった
旦那さんが…