こんばんは。甲子園、昨日は、近江、残念でしたね。。。涙。 私は野球に疎くて未だにきちんとルール分からずながら、オットが観戦するので、少し観るようになりました（^^;） 明日の決勝、楽しみですね。 では、初級のアサナ7の動画視聴メモです♪ ●動画視聴メモ● 11:30 首、背中、体側伸ばしのストレッチ 19:10 Janu Sirasanaジャヌ・シールシャ・アーサナ /脚に顔をつけるポーズ(p.78) Janu: 膝 Sirsa: 頭 ★骨盤の左右の高さが違うというのは正しいことだが、安易に「骨盤が歪む/開く」という言葉は使わないように。 ???? そ、そうだったんですね！「骨盤は1日のうち朝に開いて夜閉じる」という表現、私も昔買った骨盤エクササイズの...
こんばんは。雨や猛暑の影響はいかがでしょうか。 昨日、初めてぼっこのZoom勉強会に参加しました！ 先日、香菜先生に「入れるタイミングで大丈夫ですよ」とコメント欄で言っていただいたことに背中を押してもらい、今回は必ず参加しようと調整していたのですが、 仕事の帰り際に対応が必要なことが発生し、さらに帰り道ではまさかの渋滞まで起きてしまい、開始時刻に遅れてしまいました（涙） でも勇気を持って入ってみたら。。。あれ、終わってる？？ 接続が悪いのかと何回かアクセスを繰り返しても同じだったので、これまた勇気を出して、養成講座のLINEに連絡してみたら、 開始後10分経っても参加者がいなかったのでクローズされたとのことでしたが、お部屋を開けていただき、 香菜先生とマンツーマンでお話しさせていただきました...
こんにちは！お盆休みの方も多いでしょうか。私も、ここ数日休暇をもらい、アサナの動画視聴をがんばってます。 最近ようやく「中級のアサナ」に入ることができました。1日３コマくらい頑張りたいところだけど、頑張れて1.5~2コマくらい。。。 そして、昨日はちょっとお出かけしちゃいました。でも良い息抜きになりました*^^* では、視聴メモ行きま〜す！ ????は、私のコメントです。 ●動画視聴メモ● 13:15 スタート 16:00 背骨のストレッチ（あやねさん） ????あやねさんはITがお得意とのこと！苦手分野なので尊敬の眼差しです(╹◡╹) 22:15 Marjarasana マールジャーラ・アーサナ/ Cat& Cow Pose/ 猫のポーズ（p.50） Marjara: 猫 ...
こんにちは。 こちらでブログを書くのが随分久しぶりになってしまいました。 こちらでもブログを書いてるのでまた見てみてくださいね。 さて、ぼっこで受講されてる皆様、懇親会は利用されてますか？ 先日の懇親会では解剖学の勉強をやりましたよ♥ 参加してくださった方から「講義でわからない言葉が出てきた」という質問から始まって、気づけば筋肉事典とか教科書とか私が持ってるおすすめの本とか出してきてがっつり解説させていただきました！ 解説したのは ・骨盤底筋群について ・関節の動きについて です(*´ω｀*) あとは、ヨガベルトって何cmの使ってますか？とかサンスクリット語覚えられない問題とか色々おはなしさせていただきました。 やっぱりヨガのおはなしをさせていただくのは楽しいですね。 オンラインだけでちょっ...
こんばんは〜！先週は雨続きで涼しめで、昨日、今日は日中扇風機もつけずに過ごせたくらいでした。 さて、動画視聴メモの続きです！メモを取りながら先日3回目のチャレンジだったので、????マークのコメント欄には、変化があったところは書いています。 8:25 スタート 11:00 肩甲骨周りをほぐすストレッチ３種 ???? ほんとに肩甲骨がキュキュっと前後に動きますね！面白い！そして３つ目のエクササイズ、手の甲を肘より後ろに持っていくとめっちゃキツイ！ 17:30 下半身のストレッチ ★胸椎の伸展はみんなもっとできるようになってほしい（普段の姿勢不良により）。 23:50 胸椎の伸展を意識す...
