じめじめした雨が続きますね。 梅雨明けが待ち遠しいです。 夏になりあサンダルを履こうとすると気になるのかをカサカサの足裏。 ヨガをするときも、かかとがカチカチだとなんだかテンション下がりませんか？???? 私のかかともかちかちにひび割れてました。 そんなときはこれを使うと解決しますよ❣️ Baby foot???? (1760円) 入浴後、足を綺麗に洗って、早速装着???? (始める前にパッチテストをするようかかれています。) なかに薬剤が入ったものが両足分入っています。足に靴下のように履き、テープで固定、60分そのままで。 冬なら少し足が冷えるので、靴下を履くといいと思います❣️ さ多少の移動はできるので、家事をしたりしつつ過ごし、あとはシャワーで洗い流すだけ。 効果がでるま...
RYT200取得にむけて、オンライン受講で勉強中です???????? 実習はまだまだたくさん残っているのですが、特にときめいたのは、アユールヴェーダとバガヴァットギーターの授業でした???? ギーターのクラスでは古典の文献を読みます。 神話の世界なのですが、出てくる人物は極めて人間的です。書かれている内容としては、「不必要に思い悩んだらせず、自分の役割を全うせよ」というもの???? 子育てしていると、日々不安や心配に襲われますが、与えられた役割をしっかり果たすことで心穏やかに過ごせるのかも、心を凪の状態に保つのって難しいですが、努力していきたいと思います???? アユールヴェーダの講座でも、改めてヨガって面白いなぁと思ったのでした。 ヨガ、ハーブ、食事、マッサージ、生活習慣という...
先日、初めての実習に行きました。 先生方、そして一緒に資格受講している皆さん、ありがとうございました???? コロナで、当たり前が当たり前じゃなくなっていたので、 こうして皆さんと一緒に実習出来ることに感謝します。 実習をして思ったことを残していこうと思います。 ・あれ？私、ひとみしり？ ・インプットばかりでアウトプットしてこなかった ・あまり人と話していないせいか声が出てない ・流れるようにポーズをとっていたけれど一つ一つ奥が深い ・誘導するの難しい、、、言葉が出てこない！ ・知識や言葉をもっと増やしていきたい ・太陽礼拝で感じた筋力不足(脇を締めながら降りられない) 良かった面といえば、、、先生の一番目の前に座ったこと。？？笑 まだまだだなぁ、、、 考え方も、どんなヨガをしたいかも、知...
2歳の娘に「どうしたの？」って聞かれて「どうもしてないよ」って答えた そしたら「どうしたのって聞いて」って言われたから「どうしたの？」って聞いたら 「どうしたよ」って言われました笑 子どものために流していたyoutubeでのパプリカ、関連動画に星野源さんのドラえもんが流れてきてハマっております その延長で恋ダンスももう一回やってみたくなって再度練習中 流行ってた時に一通り覚えてたので復習ですが、やっぱりダンサーさんのキレキレ感はみてて楽しくなりますね ちなみに逃げ恥のドラマは見たことないです笑 そしてヨガの話 上級アサナの授業になって、先生のポイント聞きながらやると、難しそうなポーズができるのが楽しくて その日習ったアサナの練習ばかりしてしまう ウサギのポーズの時に、先生が「シル...
こんにちは。みきです。 数日前の話しですが、 授業で紹介されていた筋膜ローラー（フォームローラー）、無い人は水筒にタオル巻いてもいよ、との事だったので、水筒でやってみました。 反り腰猫背なので、腰ではなく胸を反りやすくしたくて、寝転んでブラの下辺りを重点的にゴリゴリ。 、、、やり過ぎました。 お風呂で、背中がしみるな～と鏡でみたら、赤くなって皮がちょい向け。 何事も、やり過ぎは良くないですね～ >< 毎日やるつもりだったけど、しばらく様子見して、治ったらタオルをもっと巻いてやってみようと思います。 そして今日、遅れながら上級アサナの授業に入り、 今回学ぶアサナ前の準備としてブロックを使ってじんわりブラの下を伸ばされていたのを見て、 ブロックの角が痛そうやな、と思いつつやってみたら...