今日私はManami先生のSE－TMの授業を録画視聴しました！ 〈自分の考え方の癖を探す〉 →現実的・曲がったことが嫌い・優柔不断・決めたら譲らない・人の意見に流される・真似をしたくなる・難しく考える ＝現実的なので何でも否定から物事を考えて、自分に合うような言葉を真似して自分の意見にしている。 書き出してみると、自分自身の心の声や本質を表に出すのが本当に苦手なのが分かります。 私も周りの目が気になり、SNSで投稿したものを何度も見返したり、恥ずかしくなって削除したり、、、。 自分でもやっていることと思うことの矛盾にパニックになることが多々あります。 頭の中をすっきりさせて、シンプルに自分自身と向き合いたい！！！！ 本当にそう思いました。 頭の中を整理する時間もなるだけシンプルに導けるよう...
はじめまして 今回のRYT２００養成講座を受講しています、Ai Iwase と申します。 ブログのタイトルにもあるように私は ”ウィッシュリスト” を書くようにしています。 ”ウィッシュリスト” とは、「やりたいことリスト」「ほしいものリスト」など自分の持つ願いを箇条書きしたものです。 私は普段、ノートや紙に書いて自分の思いを吐き出して、 本当にやりたいことなのか？ほしいものなのか？など眺めて整理しています。 過去を振り返ってみたり、今書いていることと見比べたり・・・ 私は思ったことを記憶しておくのが苦手で、”ウィッシュリスト” があると 「あ！そうだったそうだった」と思い出せます。 なにより、自分自身を見つめなおすことで未来がはっきりする。そんな気がしています。 （今日の献立なんかも書き...
こんにちは。みきです。 太陽礼拝Aを学んで感じた事、やった事を書き出してみますね。 ・アルダウッターナアサナが入っている、・ダウンドッグで呼吸を数回する、太陽礼拝は初めてだった。 ・自分の太陽礼拝を動画で撮ってみた。 （ついでに、猫のポーズの座ったバージョンの背中の動きの動画、タダアサナの正面と横の写真も撮った。） ・毎朝、リードを口で言いながらやっている。 まず、アルダウッターナアサナとダウンドッグ。 これまで体にしみついている太陽礼拝は、アルダウッターナアサナ無しの、 ウッターナアサナ→三日月のポーズ（私はこの三日月のポーズが、鼠径部が伸びて気持ちいいので好きです）、 ダウンドッグは呼吸は一回でした。 アルダウッターナアサナがまだ体になじんでないので違和感ありありですが、 色んな太陽礼拝...
はじめまして。 兵庫出身、大阪歴も長く、現在京都在住のみきです。 6歳ともうすぐ2歳の兄弟の母です。 経歴にも書きましたが、ヨガ歴は十数年、指導者を志していましたが、 自信のなさ、世界一周の旅、二度の出産＆子育てでなかなか踏み出せず。 でも今回オンラインで受講できる事で心が決まりました！ これからはヨガ指導者として私に興味を持ってもらえたら嬉しいな、 と思っているので、色々と発信していこうと思います。 自分のサイトを作りたくて、養成講座と共にスタートしましたが、 初心者なので、かなり時間がかかっています。 ヨガの勉強と、サイト構築の勉強と、乱入してくる子供たち笑 早く毎日の心、体の変化を発信したいので、ひとまずこちらに書かせて頂きますね。 オンラインはほぼ録画で見させてもらってるので、遅れ...
解剖学での学びを実践したので、その結果をアウトプットさせてください。 授業で提案があったので、一度自分の太陽礼拝を撮影してみました。 そこで、自分のダウンドックが、思ったより腰が丸まっていることに気づきました。 もっと腰が矢印の方向に傾けられたらいいのに、と思いました。 下の画像は、上の画像を回転させたものです。 授業で、長座の姿勢（ダンダアーサナ）と同じ形と聞いたので、その形に近くなるようにしてみました。 骨盤が後傾していることがわかります。 「じゃあ骨盤前傾させればいいのか」と思い、骨盤を前傾させるよう意識しながらダウンドックをしましたが、何度やっても、これ以上私の骨盤は前傾しませんでした(TT) これは意識の問題ではないと分かったので、骨盤の後傾に関わる筋肉を調べることにしました ...