暑くなってきましたね。うちはもう冷房は通常運転です。 毎朝飲んでるコーヒーも、そろそろホットは暑くなってきたので、水出しコーヒー始めました。作っておけば、朝からコップに注ぐだけで飲めるのは手軽でいいですね！ さて、解剖学の授業で、合蹠のポーズでブロックに座ることがなぜ軽減法になるのかとありましたので、考えて見ました。 私は、マットにそのまま座ると、内腿が張り、骨盤が後傾してしまうのですが、ブロックに座ることでそれらが軽減されると思いました。そこで、大内転筋に注目してみたのですが、起始が骨盤の下部にあり、ここが張ることで骨盤の下部が引っ張られ、骨盤を後傾させているのでは、と考えました。大内転筋の主な働きとして、股関節の内転、伸展、内旋があるのですが、その逆の動きである、股関節の外転、屈曲、外旋...
6月になりました。朝から子どものおむつを洗濯してしまい、ポリマーだらけになりました(泣）＊そんなポリマーだらけの洗濯物を、出勤前にすべてはたきながら干してくれた旦那さんには、感謝しかありません（拝） 先日首の痛みが治らず、整形外科を受診し、ストレートネックと診断されました 改善のためにと、気付いたときに顎を水平に後ろに引く動作（2重顎を作るような動き）をして、頭を正しい位置に持って行こうとするのですが、そうすると、アサナの授業でmanami先生がおっしゃっていたように、自然と胸を開き、アンダーバストのあたりで少し反る格好が楽だなと感じます。そこに骨盤底筋の引き上げをくわえることで、おなかも少し引き込めて、骨盤もまっすぐな位置を探そうとして、結果的にきれいな姿勢を維持できるなと感じています。...
初めまして！まゆこと申します*。 5月生まれ牡牛座です。2歳の子がいる専業主婦です RYT200の取得を決めたきっかけは、同じポーズでもインストラクターさんによりリードが異なるのは、1つのポーズにたくさんのポイントがあるからだと思い、それを学びたいと思ったからです(^^) ▼わたしの好きなもの紹介します▼ ディズニーが好きです＊キャラクターとしてアリエルが好きです 深入りのコーヒーが好きです＊スタバならカフェベロナが好きです 甘いものが好きです＊固めのチーズケーキが好きです＊プリンも固めが好きです グレープフルーツが好きです＊ゴールドキウイが好きです 素焼きナッツが好きです＊アーモンドが好きです 綺麗な青色が好きです＊ハワイの海や空の色が好きです お酒は飲みませんが、おつまみや居酒屋は好きで...
初めまして。 3期生のshokoです。 ぼっこでレッスンを担当させてもらい3年目になります。 養成講座を卒業したてで何もできない私にレッスンの場を与えてもらったぼっこには本当に感謝しています。 そしていつも温かく見守って下さるお客様にも感謝の気持ちで一杯です。 今回、新たな学びの場に参加できとてもワクワクしています。 よろしくお願いします。 そして先週、早速大きな学びがありました。 『夢を広げるために』の講義で、私は自分のレッスンを知ってもらう努力を全然していなかったと気づきました。 広告とシステムは大事なんですね。 そこでWordprerssでブログ始めました。よく分かっていなかったのですが、作ってみたらホームページも兼ねられたので、オンライン予約システムもセットしました。 素人なので悪...
遅くなりましたが2期生の皆様、ご卒業おめでとうございます！！ ヨガをしたことがある人もヨガをしたことがない人もこの養成講座を通じて本当に成長されたなと陰ながら見守らせてもらってました。 自分が必死に勉強しているときは成長してるかどうかわかりにくいかもしれませんが、少し離れてみてみるとよくわかるものです。 でも資格を取って終わり！ではなく、ここからがスタートです(｀･ω･´) 夢が見つかった方は是非叶えていってくださいね。 まだ夢が見つかってない方は是非ライフスタイルの授業を思い出してほしいです。 皆さんの今後のご活躍を楽しみにしてます(*^_^*) そして素敵なプレゼントもありがとうございました＼(^O^)／ 水曜日で一番驚いたのはなぜか誕生日がばれてたことです(ﾟДﾟ) しかも本に書かれて...