ayakaです(∩´∀`∩) 月曜日のお出掛けの話???? 久しぶりにゆっくり遊びに行こうとなってイオンモールへ????朝は雪がちらちらしてましたが積もることもなくてよかった????映画『シティハンター』見ました????✨どんぴしゃ世代ではないのですがキャッツアイとかGet Wildとか懐かしい音楽もいい感じで????おもしろかったです????買い物もして美味しい物も食べて????夜までいました(°▽°)✨イオンモール大好き????そして最近復活しましたポケモンGO❗配信されてすぐ始めて1年半くらいでアンインストールしたのですが????再ログインにしたらデータ残ってました????✨この日は66匹捕まえました‼️草津でピカチュウに会えました‼️笑受講生でポケモンGOしてる方いませんかー⁉️滋賀...
ayakaです(∩´∀`∩) 昨日の夜の宿題の記録✏️◎筋力UP動画で撮影しながらしてみることに❗インカメラにするとポーズとりながら姿勢の確認もできるしプランクの秒数も正確に計れる‼️その結果がコチラ↓↓↓①55秒❗惜しい(´Д｀)自分のカウントでは45秒でまだまだやなーと思ってたのですが????⁉️笑意外に出来ててビックリ❗②左右5回ずつプランクの疲れが出てきます????少し鼻と膝が近付いてきてるような✨③左右5回ずつ腰痛めそうな感覚がなくなってきました❗お腹が毎日筋肉痛｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡今回は終わった後太ももにも手応えがありました❗◎アーサナの分析…机に向かうことが苦手みたいです(ノД`)????筋力UPは習慣化できたのでこちらも何か対策しなくては????3連休最終日...
日曜日コースのchikakoです。 今日は、朝から夕方まで3つのレッスン！ ハードかもだけど、やっちゃえ～と予約してみました。 そして、な！な！なんと！！！！！ その内1レッスンが私しか予約していなかったということで、 kana先生とのマンツーマンレッスン！ 好きなことしていいよと言ってくださり、 アサナ分析をミッチリ教えてもらいました！ 贅沢な時間！！！ 宿題のポーズも 初心者の私がすると股関節が内転になってたけど、 本当は股関節の力の向きを考えると外転になるのかな？とか 「支持基底面」の考え方と体の安定のさせ方とか 宿題以外にも 受講者をリードする時に気を付けていることだったり 受講者に合わせたポーズの進め方だったり 最後は、きっちり筋力UPレッスン 自分ではできてるつもりだったけど、 ...
遅ればせながら初ブログ！ 日曜クラスのYoshinoです！ ついに意を決してブログを書くことに･:*+.\(( °ω° ))/.:+ (大げさ) この間、写真を撮ってもらう機会があったのですが、カメラマンさんに「もうちょっと左肩下げてー」と何回も言われたので そんなに？と思い鏡で確認。 「肩の高さが全然違うやないかーー！！叫」たしかに左肩の方が高い。 …これは、左肩が高いの？右肩が低いの( •́ ⍨ •̀)？ 左肩でカバンを持つ癖はあるけど、だから高くなるの？それとも右を使ってないから低くなるの？ というモヤモヤのまま連休を過ごしております( •́ .̫ •̀ )笑 とりとめもない内容で恐縮ですが またこれから自分の体についても勉強していきたいと思います！みなさま今後もよろしくお願...
今日はぼっこにヨガレッスンに行ってきました。 参加してきたのは、YOKO先生の【骨盤リセットヨガ】！ ＲＹＴでご一緒した方々もいらしてて、勝手に仲間意識を持ってレッスンしてました笑 片足で立って脚をグルグル・・・ふらつく・・・ 空手、剣道現役の時から【ただ立つ】ことが苦手で、スポーツ整形の先生にも指摘されていたのを思い出しました。 自分の足につまづいて転んでしまうほどの極度の内股、握りこぶし1個以上余裕で入るほどの反り腰で、足の裏全体に均等に力を入れるのことがかなり困難でした。 今でも【山のポーズ】、どっしりと立てないです。 たぶん誰かに押されたらふらついてしまうかな。 普段座りっぱなしで仕事しているので、座りながらでも【山のポーズ】で安定できるような筋力アップ方法ないかなー 帰宅したら筋...
日曜日コースを受講しています、yokoです☺︎ 今日はkana先生のレッスンを受けてきました。宿題の肘ブランク、鼻と膝タッチ、うつぶせ右足up左手up、レッスンの中でもしていただきました。 私は肘ブランクが1番きつくって。1分…（いつもは30秒でした笑） 全身プルプル(￣▽￣;)効いてるのを実感! 屈曲、伸展の復習も。 意識すると1つ1つの動作も屈曲?伸展?と気になります。 kana先生、ありがとうございました☺︎ 自分の体力のなさが気になっていたここ数年。 これから半年でRYT200の資格取得と、体幹を鍛えて、体力をつける事が私の目標です。 講座も第1回と2回があっという間に終了し、私の生活はだいぶ変化☺︎ 日曜日のレッスン、&、bokkoさんのレッスンも受けるコースで...
ayakaです(∩´∀`∩)1月末に行ったsatoko先生のヨガレッスンでうつ伏せになって足バタバタする動きがあったのですがかかとがお尻に当たる先生とまったく当たらない私????『最初はできませんよー????』と言われたけどめっちゃ衝撃でした❗簡単そうなのに…❗それでずっとやってたらできるようになるのかなーと夜寝る前とかゴロゴロしてる時にバタバタするようにしたらついに昨日❗かかとがお尻に当たりました(°▽°)✨ネットで調べてみると????『最初はかかとがつかなくても続けていると太ももとお尻の筋肉が柔らかくなって つくようになる』そうです❗嬉しいー????他にも効果として◎骨盤周り・固くなりがちな 太もも前側の筋肉を緩める◎セルライトが気になる太もも前側の &nbs...
manami先生の講義で『不定愁訴』という言葉を仰っていたので、調べてみました。 不定愁訴（ふていしゅうそ）とは 「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指す。 Wikipediaより引用 現代では誰でも起こり得る症状なのではないかな…と思いました。 ストレス、運動不足、食事バランスの乱れ 解消法をネットで調べると、呼吸を意識するだけでも改善していく…なんて事も記載されてました。 初めて体験でヨガのレッスンを受けた後にインストラクターの先生が 『上手に呼吸できてない人って多いんですよー』 って仰ってた事を思い出しました。 『呼吸』とは命の維持のために必要不可欠なも...
ayakaです(∩´∀`∩) ついに来週❗三重の家とお別れです(>_<)ﾉｼ今週と来週は片付けと荷物運びと手続きでバタバタします????????滋賀の家はもう住める状態なのでRYTやヨガに通う時は滋賀の家に泊まってます????結構みなさんに『今から三重に帰るんですか(°Д°)⁉️』と心配されるのですが大丈夫ですよー????笑それでは宿題の進捗状況を(°▽°)❗02月06日のayaka☆◎アーサナの分析滋賀の家に本を置いてきてしまった????シートのコピーしました❗両面印刷にしたつもりが片面で出てきちゃったことはここだけの話で????(その後 両面に再チャレンジしたのでシートいっぱい❗)◎筋力UP朝起きた時と夜お風呂上がりに分けてやってます❗①肘プランク数える余裕もない...
昨日（いつも当日に更新できない…）、2月5日10：30～Ｈitomi先生の【身体引き締め！ダイエットヨガ】に参加してきました！ ＲＹＴ受講後初のヨガレッスン、受付ではKana先生とHitomi先生と解剖学について語り、レッスンではポーズを取る度に「これは屈曲？外転？内旋？」と頭の中でをManami先生の声が駆け巡っていました笑 宿題も順調にスタートを切りました！ 肘プランク、お腹への意識を油断するとすぐ腰が痛くなります・・・ということはお腹の力がつけば腰が痛くなることはないのかな？ 継続は力なりですよね？私の人生の格言【努力に勝る才能なし】！！！今こそ掲げて頑張ります！
こんばんは。月曜日に参加してます、神里麻未です。 昨日のレッスンも、楽しかったです！屈曲、伸展などの分析がまだまだできないですが、動きその物ではなく、どの動きを意識するかを考えれば良いことを知り、なんとなく分かりそうな気がしてきました???? 昨夜、お風呂の鏡に写っている身体をみて、肩関節、肘関節が目に入り、思わず、シャンプーするときは、屈曲でーとか考えてる自分が笑えました????それからは、いちいち、動くごとに、関節の動きを分析したくなり、ハマっている自分にびっくり‼️合っているかは、不安ですが、意識すると、面白くて、楽しいです。 さてさて、今日は朝から主人も休みだったので、久々に二人でランニング。今まで、一緒に走ると、自分のペースで走れないし、脚は重くなり、息はあがり、「しんどい〜。まだ...
月曜日コースのmiyokoです。 今日は、お天気が良くてとても気持ちが 良いですね☀️ さて、200の養成講座も2回終わりました。 Kana先生の授業では、今まで養成講座を 終了したらその資格をどう活かしていこうかと 漠然としたものがありましたが ワークシートに書き出してみると 自分がこうしてみたいと思う事が たくさん頭の中に浮かんで来て 少し気持ちが前に進んだ気がします。 manami先生の授業では アーサナ分析がとてもわかりやすかったです。 それに何と言っても教科書がわかりやすい！ 読んでいても楽しくなる教科書なので あれもこれも調べてみたいという気になります。 という感じで2回目もあっという間に 終わりました。 充 中身の濃い充実したプログラムで とても楽しかったです。 また次回もよろ...
昨日は月曜コースにお邪魔してきました。 月曜コースのみなさんありがとうございました！ ぼっこで一緒にヨガを楽しんでいるメンバーや先生方もいらっしゃって緊張することなく、月曜コースに溶け込めてたのではないかと思ってます笑 かな先生のマナーの授業、私のエピソードにみなさんリアクションくださって嬉しくなりました♡ 人前でお話しするのすこーしは慣れたかな？ まなみ先生の解剖学の授業は頭フル回転しても難しい！座りながら手足を動かして考えてました笑 筋肉のつきかた、骨の向きを妄想して…面白い！！面白いです！！ひとつの動作に使う筋肉の数も種類もこれまで思ってたもの以上で、でもこれ落とし込めたら身体動かすの楽しいだろうって思います！！宿題もがんばるぞー！ アサナの授業、ペアを組んで下さった方々ありがとうご...
こんにちは???? 月曜クラスのYukiです 今週の月曜日は昨年から参加申し込みをしていたカラー仲間（カラー診断士もやっています????）の『STR素質適応理論』を用いたコミュニケーション講座に参加する予定があったので振替で日曜クラスに参加させて頂きました この↑↑『STR素質適応理論』を知る事はコミュニケーションにとても役に立ち、ビジネスシーンだけではなく、家族間でも人と関わるいかなる場合も活用できると思いました で、日曜クラスに参加させて頂いたわけですが、受講初日のように少しドキドキ????しながら教室に入りましたが、午前がヨガポーズ????♀️の実践でペアワークもあったり、お隣に月曜クラスでお見かけしたアキコさんもいらっしゃったりで、人見知りの私も自然にクラスに溶け込むこ...
日曜日コースのyumikoです◎ 養成第二回について書きます 養成と同時進行で筋トレもしてるため、筋肉痛があるなかの参加でした。 kyokoさんもブログで筋肉痛かも？と書かれていたので心強かったです＊ ヨガポーズの分析ではアイさんとペアを組ませていただき、お互いに厳しく楽しくチェックをしました◎ そして筋肉痛がホントに痛かったー笑 kana先生の講義では現場のリアルな声をたくさん教えてくださいました。 よくよく自分に置き換えて考えてみると「そういえばそうやなー」と思えることばかりで 客観的に自分を分析すること。 客観的にレッスンを評価してみること。 今の気持ち、体験を忘れないように 頭に残すだけでなく しっかりと書き残しておくことが大切 そしてこの日は 子どもたちを《旦那→お義母さん》とリ...
年末に行く！ときめて１ヶ月、始まって1週間がたち、2回目の授業も終了しちゃいました。 まる１日（夕方までだけど）がっつり朝からの講義。 頭はフル回転、午後に解剖学に実技 。 週始めから濃い１日で今までのダレた生活がうそのようです。 昔にも解剖学習ったけど、こんなに丁寧には教えてもらった記憶はなかったり???? YOGAのポーズはレッスンをただ受けるだけだったので、教科書と筋肉のしくみはたらき事典をみて、Manami先生のわかりやすい解説をきいて実際にポーズをとり、仲間とチェックしあうという作業の中でこれまで適当にやってたんだな～と実感。 また、運動不足でどれだけ関節が動かなくなるのかを恐ろしいほど体感中です（笑） これからの半年でどれだけかわれるのか（太ってしまったカラダとともに）自分でも楽...
こんばんは！月曜クラスのkeikoです。2回目の今日も濃〜い内容でした！ ペアワークがあるのですが、これがとっても勉強になる！自分の体もみてもらえるし、相手の方のもみさせてもらえる。新しい気付きがいっぱいです。 そして、manami先生の説明がわかりやすいんです。自分の体をさわって、動かして、感覚的に理解していたのが、理論に裏付けされたわかりやすく丁寧な説明で、なんだかスッキリしました。kana先生もリアルなお話をザクザクしてくださって、毎回ドキドキしてます。このような学びと出会いの機会が近くにあるというのが、ほんとに有難いです。文章を書くのは苦手なのですが、その時々の喜びや気付き、思いを書き出すというのは大事ですね。これからもボチボチしていきますのでよろしくお願いします(^｡^)
こんばんは！日曜日コースのchikakoです。 昨日は、manami先生の解剖学と呼吸とヨガについて、より深く勉強が進んできたなーと感じました！ 屈曲、伸展、外転、内転、内旋、外旋、回内、回外が頭の中をグルグル～グルグル～ 体の動きと関節との関係がまだまだあやふやで、 自分の体を動かしてから、じっくり考えるというのが続きそうです。 今まで考えたことがなかったけど、自分の体って不思議がいっぱい！楽しいです♪ ヨガの授業は、お腹も腕もフルフル震えまくりで、今日は心地よい筋肉痛！ 日常生活でいかに腹筋を使わずに、立ったり座ったりしていたかをヒシヒシと感じました。 今日の筋力UPの宿題は、子どもが寝てからすぐにやりましたー（子どもがいたら、上からの乗られて、ウマになる。。。） 継続は力なり！頑張るぞ...
