2019栗東秋祭りでキッズヨガを担当しました。今回のレッスンテーマは「乗り物」。まずは、元気体操で体を温め、飛び出し坊やのとびた君のポーズから～。 ヴィラバドラー・アーサナⅢ：ひこうき ヴィラバドラー・アーサナⅡ：飛行機、着陸 → シャッターチャンス！ ウトゥカタ・アーサナ：くるま（両手でハンドルを作る） ナーヴァ・アーサナ：じてんしゃ（脚を使ってペダルを漕いで） サーランバ・サルヴァーンガ・アーサナ：じてんしゃ（脚を使ってペダルを漕いで） ウールドヴァ・ダヌラ・アーサナ（ブリッジ）：橋 → シャッターチャンス！ ダヌラ・アーサナ（弓のポーズ）：ふね シャラバ・アーサナ（バッタのポーズ）：スイミング 「カレーライスのうた」にあわせて にんじん：つま先立ち、両手空に向かって伸ばし合掌 たまね...
「電車→自転車→ヨガ→自転車→ヨガ→自転車→電車」 でんしゃじてんしゃヨガじてんしゃヨガじてんしゃでんしゃ～ BORN TO YOG 逆さまで遊ぼう ハンドスタンドを申し込んでから、同じ日に下賀茂神社にて2019ヨガフェス＠下賀茂神社が開催されると知り、どうにかして両方いける方法を考えた結果、レンタサイクルでの移動となりました。 電車で京都へ行き、駅近くのレンタサイクル屋さんで自転車を借りる。（事前予約） レンタサイクル京都 eco トリップ京都タワー店から大将軍八神社まで約35分 ★10：00～12：00 大将軍八神社にてハンドスタンドのワークショップ BORN TO YOG 逆さまで遊ぼう ハンドスタンド @ayog_aki （あき先生） ...
11月???????? すっかり朝晩が冷え込むようになりましたね ！ 私は先週の講義がお休みだったのを利用してインフルエンザの予防接種に行ってきました???? なんと前回で2期生の1/3の講義が終了したそうです… 信じられない???? RYT200が始まってから'忙しいけど何だか頑張れる'、そんな時間を過ごしていますが うぬぼれてばかりいないで残りの講義を今まで以上に大事に受けていきたいと思います???????? 座学ではヨガ・スートラが始まりました。テストからの座学…しかも哲学…????と思っていましたが、何だか自分の心にプラスになりそうなお話。 ヤマ・ニヤマの課題も気づけば何となく日常的に頭の隅にあって、そのお陰で心に余裕が生まれる感覚があります。 今までヨガの哲学に触れることがなかった...
面白い写真、きれいな写真が撮れたので見てください。 それから、信楽の新しいお店紹介します。 まずは、本日の仕事帰りに駐車場にてカマキリ発見。よーく見るとカメラ目線なのです！ よーく見てね。 お次は、空。10月28日（月）ai彩ひろば、16時～18時ぐらい。仕事帰りに寄り道。お花屋さん「GREEN LOFT THE PARK」はドライフラワーや花瓶なども置いてあります。センスのいいお店です。覗いてみてください。 最後に、自転車でも行ける信楽の新しいお店「睦庵」さん 。各テーブルで土鍋でご飯を炊いてくれます。ご飯が炊けるまでの間に、好きな箸置きとお茶碗を選びます。夫はハンバーグ、私はスープカレーを注文。今回は欲張って食後にデザート（土鍋ケーキ、シナモン風味のバ...
１１月に入りました。 いちょうの木も緑から黄色に色付き始めましたね???????? 前回「スートラ」の授業にてヤマ・ニヤマの課題が出されました???????? ニヤマでは身だしなみに気を配る。 自分の個性に対する自信を高める。 清潔にする。 これがいいかなとシャウチャに決めて毎日少しずつ身の周りを整理する事にしました。 衣替えからやろうと思いヨガウェアを出していたらふと、 「指導者としての自身のあり方」の授業を思い出し手が止まりました???? 授業で 【あなたの色やイメージ】をお互い言い合ったのですが あやねちゃん、えみちゃん、nicoちゃんの意見で私はピンクやパステルカラー、明るい色のイメージだそうです。 ヨガのインナーを並べてみるとピンクやパステルカラーが多くて???? 因みに家族に意見...
昨日の夜から、喉に異変を感じてましたが、気のせい、気のせい、熱計るとホンマに病むのでスルー とりあえず、ベッドでサンスクリット語、日本語、注意点の確認してたらそのまま寝てしまった。 起きてヤバイ！と感じたのは言うまでもなく。 とにかく自分を奮い立たせて家をでました。 今日はテスト！ 朝のウォーキングで身振り手振りしながらブツクサ言ってインプット 休憩時間も相棒にクイズ形式で相手になって貰ってやってました。が。いざ用紙が来たら、アレっ。何やっけ？ 焦る、焦る、焦る 何とか名前は書けたけど、注意点、色々書き過ぎてしまい回答方法を間違えた。 実技は マールジャーラ、ブージャンガ、パールジャバラ 息の吐く、吸うでパニック。 毎日ブツクサ言ってたのに、想像以上に出来ない自分に落ち込む。 反省、再度確認...
こんにちは☀️ 即位礼正殿の儀、 無事に挙行 されましたね。 個人的に皇后雅子さまが公の場に出られることが多くなったのが嬉しく、十二単の姿が画面に映った時にうるっとしてしまいました。 さて、私たちRYT200養成第2期生にはテストが立て続けに待ち構えています… 気持ちが焦るばかりでなかなか準備が進まない???? たまたまインスタで見かけた、 '人は5秒経つとやらない理由を見つけ出す' という言葉を胸に重い腰をあげるような毎日を過ごしています。 そんな中、先日妹が遊びに来たので旦那さんにも協力してもらい60分シークエンスの練習をさせてもらいました???? こういう時、女性は厳しいですね〜 朝に行ってその後一日中、'あ、そういえば！'といった形でダメ出しが出てくるでてくる‼️ これも大切なフィー...
10月19日（土） 午後の2コマだけ養成講座のアシスタントへ。 久しぶりの参加、毎度のことながら勉強になります。 そして皆さんの成長に、自分ももっともっと頑張らねば追い越される～と焦る。 そしてそして、私もその中に混ぜてほしいと養成を受けているみなさんを羨ましくも思ったり。 初級のアーサナのテスト頑張ってください！ 10月20日（日） パタゴニア京都でのイベント、「ボーントゥヨグ」（9：30～11：30）に参加。 というのも、数日前にまなみ先生にハンドスタンドや頭立ちのポーズができるようになりたいと相談したら「ボーントゥヨグ」だねと紹介され、調べたらパタゴニア京都でのイベントにたどり着いたのです。前日の夕方にダメもとで予約の電話を入れたらギリギリセーフで受付完了。主人と予定していた買い物を午...
ayakaです(∩´∀`∩) めちゃめちゃお久しぶりにこちらにブログ投稿したいと思います‼️最近なにやってるんだい？( ´∀`)σという近況な話と水曜日アシスタントで参加したRYT2期講座について(*^^*)まずは最近の私はといいますと…ほぼ♡ぼっこ♡にいます‼️笑体が硬い人向け★心地よくほぐせるヨガインストラクター名:ayaとして週1回レッスンしてます(о´∀`о)そして事務員もしてます✨同期や2期生にも会えて楽しく働いております????受付にいますのでまたお話してくださいねー(*^^*)つづきまして水曜日にRYT2期のアシスタントに参加しました‼️少し久しぶりの参加でしたができるなら毎回参加したいと思うほどめちゃめちゃ勉強になります‼️今回は同期のmidoriさんが講師として授業している...
皆さんこんばんは???? 今日は気持ちのよいお天気でしたね????台風前の貴重な晴れ日ということで今日は公園に愛犬を連れてなんちゃってドッグヨガをしてきました????♪やっぱり外の空気と陽だまり☀️は最高の栄養です！帰ってからお家の掃除がとってもはかどりました✨来月のフェスティバルも是非参加したいところですが仕事で行けないので、行かれる方は是非感想を聞かせてください????今日の練習内容は最初に呼吸と太陽礼拝を、その後はほんのちょっとだけ考えた60分シークエンスのパートです。練習後はヨガマットに座り込んでそのままシークエンスを考えて… 半分ぐらい作るつもりでしたが難しくてなかなか進まず????LINEできたメッセージがかなりプレッシャーになり、練習をするためにも早速考え始めました...
今日はRYT6回目。いつもは2〜3人でしていたリードを初めてみんなの前でしました???? お題は四つん這い。 まなみ先生の言葉で、はっとしました✨自分のことでいっぱいいっぱいで周りに目がいっていない????みんなが負担なく、安全にできているかというインストラクターとしての基本を忘れている！！ がーん その後の休憩時間はいつになくみんな静かで、てっしさんに「いつもこんなに静かなん？」って聞かれました。「いえ、たぶんみんなガツーンって落ち込んでるです。少なくとも私は落ち込んでる」って言ったら、「まなみ先生はもっと厳しいでー」と回答。 がーんがーん???? 帰りの車で夕日を真正面から浴びながら、RYTを申し込んだ理由について改めて考えた???? ヨガに出会ってよかった、自分は自分のままでいいんだ...
水曜日コースも、早 6回が終わりました。 周りのみんなの呼吸を感じながら、まなみ先生の声を聞きながら太陽礼拝。 やっと、自分の呼吸の中で、できるようになったことを感じながら、嬉しくなりました???? これを家で自分でやると、サンスクリット語を忘れたり、息吸う？はく？どっち？ってなったり、ぶつぶつ言いながら、なかなか、集中できず???? リードは頭の中で、無音の太陽礼拝を繰り返しやる毎日でした。 なので、先生のリードがすごくありがたく、気持ちよく太陽礼拝できました。 言葉のリード、すごく大切なんだと、改めて体で感じた時間でした。 ????そして、いよいよ出番が来ました❗ ????ドキドキのオープニングトーク、、講義を受けながらも、上の空になりそうな、1日緊張が続きましたが、いよいよ。 プランク...
こんばんは????❇️ 10月に入りましたね???????? 風は涼しくなってきたけど、日差しが強い気がするのは私だけでしょうか？？地球の温暖化を肌で感じている今日この頃。 そこで我が家では環境問題????に対して簡単に出来ることとして、マイボトルを持参するように心がけています???? マイボトルを始めて気付いたのは、 '私全然水分とってない！' ということ。 よくモデルさんなどは一日に2L飲んでいるなんて聞きますが、私の場合は一日持ち歩くお水が減っても200〜300ml???? これは体質改善の余地あり❗とまずは'大きすぎて使えない'と思っていた700ml強サイズにマイボトルをサイズアップし、それを飲みきることをノルマに今はやっています。 700mlだけでも意識をしないと全然飲めないので...
食欲の秋がやって来ましたね???? 旬の野菜や果物を食べると体に良いと言われてます。 みなさん、梨を秋に食べるとなぜ良いのかご存知ですか❓ 梨には色んな効能があります ・夏バテした体の疲労回復効果???? ・夏に水分と塩分を沢山取ると秋にはむくみが出やすくなります。このむくみを尿へと排出する効果があります???? ・紫外線を浴びシミやシワの原因メラニンが生成されるのでそれを抑制してくれる美白効果や保湿効果✨ その他にも ・免疫力アップ⤴️ ・血圧を下げたり⤵︎ ・咳を沈めたり???? ・虫歯予防???? ・カロリーが低めなのでダイエット効果があるとも言われています????♀️???? 韓国では お料理にも良く使います???? スライスしてお肉や生野菜と一緒に食べたり、すりおろして焼肉のもみ...
こんばんは???? 昨日は久しぶりのRYT200養成講座。実は私、どうも午後の講義になると毎回頭痛が起きてしまいます????座学、アサナの講義関係なく????昨日も午後は'忍耐の時間'でした…ただ昨日は、いつもは頭痛でワークシートどころでなかった かな先生の講義までは大丈夫だったので???? 楽しく講義を受けることができました✨かな先生の '夢を広げるために' の講義は、先生の実体験や実際にあった事例のお話が出ることが多く、一雇用者・社会人として興味深く聞いています。事業主側としての考え方や、自分を守るためにどうすればいいかといった話はヨガスタジオ以外でも働く者としてためになります????ワークシートも以前より書けるようになって、少しだけ自...
２週間の休みが終わりました。 数えれんほど前に学生してた頃は休み明け学校行くんが眠いしダルイし嫌やったのに、今日はめちゃくちゃ早起きやって、家中クイックルして、排水溝も掃除して出発 今日から太陽礼拝。そして午後の２分間トーク ２分間て時間の感覚なくて朝ウォーキングでタイマーセットしてブツクサ練習してみたけど収まり切らず難しい 太陽礼拝もブツクサ言って歩いてたらリアル学生さんに変な人扱いされ避けられた。 初太陽礼拝の動画、怖くて見れへんくて帰ってから見てげんなり、心折れた お尻上がり過ぎてます、背中丸まってるし速いし。Teaching出来るようになるのか不安しかない。 でも何より不安やったんは、解剖学でプリント読むことやった。漢字大嫌いやのに難しい漢字ばっかりで順番来たら嫌やなぁで時計の針を...
こんにちは。 kanaです。 今日はお家が断水で(´･д･｀) Wi-Fiのあるところに避難中です。。。 9時から12時って私が一番水を使いたい時間に断水するなんて(ﾟДﾟ) と思っても仕方ないので楽しむ方法を考えてみました！ それはモーニングを楽しむこと！ こんなことでもないと朝から出歩くなんてしないので、近くの喫茶店でモーニングを楽しみました。 もちろんパソコン持参ですが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ またおいしいモーニングの店があったら教えてくださいね♩ さて、今週からRYTの受講生に新しい仲間が加わる予定です＼(^O^)／ メンバーも増えてますます楽しくなりそうですね♩ みんなの成長が本当に楽しみです(^^) さぁお昼を食べにRYT会場に向かおうかな。 午後からの授業も頑張ります(｀･ω･´...